ТЕХ Компания Signos использует пластырь для мониторинга уровня глюкозы и искусственный интеллект, чтобы помочь вам питаться здоровее

Оказывается, физические упражнения полезны для вас. Как и сон, и, к сожалению, овощи.

Я сотни раз слышал эти поговорки о здоровье, но по-настоящему они стали актуальны для меня этой зимой, когда я протестировал платформу метаболического здоровья от стартапа Signos. Вкратце, компания предлагает услугу подписки, которая включает в себя небольшой непрерывный монитор глюкозы (CGM), который вы прикрепляете на руку или живот, и который отправляет данные в приложение Signos, которое, в свою очередь, призвано помочь вам похудеть, отслеживая уровень сахара в крови.

Стоимость подписки зависит от выбранного вами плана. Одномесячный план стоит от 449 долларов, а 6-месячный - от 143 долларов в месяц, если вы вносите предоплату. Но подобные услуги, которые раньше предназначались только для диабетиков, вскоре могут стать новым источником дохода для медицинских компаний. Например, компания Dexcom недавно получила разрешение FDA на безрецептурный продукт Stelo, запуск которого ожидается этим летом. Тем временем Signos конкурирует с другими компаниями, такими как NutriSense, Veri и Levels.

Я хотел получить представление об этих мониторах глюкозы из первых рук, поэтому попробовал новейшую систему Signos, в которой используется монитор Dexcom G7. Вот что я узнал.

Знаки

Основанная в 2018 году компания Signos использует непрерывные мониторы глюкозы, или CGM, и приложение на основе искусственного интеллекта, чтобы помочь людям лучше понять свой метаболизм. Компания предоставляет пользователям персонализированные сведения о том, как их организм реагирует на конкретные продукты и когда им следует заниматься спортом, чтобы добиться наилучших результатов в снижении веса.

Глюкоза - это тип сахара, который мы получаем из пищи, и это основной источник энергии для организма. CGM - это небольшой датчик, который вводится через кожу и отслеживает уровень глюкозы в крови, или уровень сахара в крови, в режиме реального времени. Датчик обычно носят на верхней части руки или на животе, и он может передавать данные на смартфон по беспроводной связи.

CGM в основном используются людьми с диабетом, поскольку они могут помочь пациентам получать предупреждения о чрезвычайных ситуациях. Но система CGM компании Signos предназначена для обычных потребителей, поэтому она не предназначена для управления диабетом. Другие компании, такие как Abbott Laboratories, также запускают потребительские системы CGM в США в этом году.

Платформа Signos учит пользователей тому, как их ежедневные привычки, такие как диета, гидратация, физические упражнения, стресс и сон, влияют на уровень глюкозы и могут вызвать его скачки.

Скачки глюкозы происходят, когда количество сахара в крови быстро увеличивается. Это часто происходит после приема пищи. В краткосрочной перспективе скачки могут вызывать чувство вялости и усталости, но со временем высокий уровень сахара в крови может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет, болезни сердца и почек, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Уровень глюкозы в крови каждого человека непостоянен, поэтому скачки и падения неизбежны, но компания Signos стремится помочь людям снизить интенсивность и частоту скачков. Компания утверждает, что поддержание относительно стабильного уровня глюкозы может помочь людям улучшить обмен веществ, похудеть и в конечном итоге снизить риск развития хронических заболеваний.

Настройка

Чтобы начать работу с компанией Signos, мне пришлось пройти быструю анкету, в которой меня попросили указать основные биологические данные и историю болезни. Я отправил свои ответы на проверку независимому врачу, и через несколько часов мой рецепт на CGM был одобрен и отправлен на доставку.

Через несколько дней мой набор прибыл в коричневой коробке Signos. В комплект входит инструкция, CGM, спиртовые салфетки и спортивные пластыри, которые нужно наклеивать на CGM после его применения. Я следовал инструкциям в руководстве и загрузил приложение Signos, которое предложило мне создать учетные записи в Signos и компании Dexcom, производящей CGM.

Dexcom производит CGM, которые использует Signos, хотя продукция Dexcom предназначена исключительно для пациентов с диагнозом "диабет". Компания Signos использует CGM от Dexcom в рамках клинического исследования, одобренного институциональным наблюдательным советом, назначенным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, который следит за биомедицинскими исследованиями с участием реальных людей, сообщил CNBC в октябре Шарам Фуладгар-Мерсер, соучредитель и генеральный директор Signos.

Компания Dexcom Ventures также поддерживает Signos в качестве инвестора, и она участвовала в раунде финансирования в размере 20 миллионов долларов, о котором Signos объявила прошлой осенью.

Платформа Signos работает с G6 CGM от Dexcom и более новой G7 CGM. Я протестировал платформу с помощью G7, которую Signos запустила в январе. Сенсоры G6 и G7 работают в течение 10 дней, и за время тестирования я использовал три G7.

После того как я настроил свои аккаунты, пришло время надеть свой первый датчик, перед которым я очень нервничал.

Обычно я нормально отношусь к иглам, хотя обычно отворачиваюсь, если мне нужно сделать укол в кабинете врача. Игла CGM небольшая - для сравнения, она выглядит так, будто кто-то несколько раз щелкнул механическим карандашом, - но я не могу сказать, что мне было приятно втыкать ее в руку.

К моему большому облегчению, датчик вставляется легко и безболезненно.

Приложение Signos провело меня через весь процесс шаг за шагом, предложив одноминутное видео и серию GIF-роликов, которые я мог посмотреть. Я очистила тыльную сторону левой руки спиртовой салфеткой, поместила туда аппликатор, нажала кнопку на аппликаторе и надела CGM, иглу и все остальное, прямо на руку. G7 - белый, размером с четвертак и толщиной около полудюйма.

Я сопряг CGM с приложением Signos, включив Bluetooth и отсканировав соответствующий QR-код на аппликаторе. После того как CGM был прикреплен и сопряжен с приложением, я наклеил сверху фиолетовый спортивный пластырь, чтобы защитить датчик от натягивания, пота и воды.

Датчику потребовалось около 30 минут, чтобы приспособиться к моему телу, после чего он был разогрет и готов к работе.

Что хорошо

Я беспокоилась, что CGM будет болезненным или громоздким, но я часто забывала о нем, а поверх него легко надевать обычную одежду и куртки, даже если у них узкие рукава.

В течение нескольких дней я ощущала некоторую чувствительность, когда спала на левом боку, особенно после замены датчика. Моя верхняя часть руки была немного нежной, как будто там был легкий синяк. Однако я решила носить CGM в одном и том же месте на левой руке каждый раз, и я думаю, что могла бы избежать этой чувствительности, если бы меняла левую руку на правую.

Я никогда раньше не видел и не интерпретировал данные о глюкозе, и мне показалось, что платформа Signos хорошо объясняет понятия и разбивает их на части. Приложение провело меня через серию коротких статей и действий, чтобы начать работу, например, как вести журнал питания и физических упражнений.

Оно также познакомило меня с концепцией "оптимального диапазона глюкозы", в котором Signos хочет, чтобы вы старались поддерживать свой уровень глюкозы. Вначале Signos устанавливает верхнюю границу диапазона на уровне 120 мг/дл, а нижнюю - на уровне 80 мг/дл, но алгоритм приложения корректирует его в зависимости от особенностей вашего организма. Например, моя верхняя граница была скорректирована до 126 мг/дл.

На главной странице Signos вы можете увидеть показания уровня глюкозы в реальном времени, график уровня глюкозы (на котором есть заштрихованная область, обозначающая оптимальный диапазон) и процент времени, которое вы провели в диапазоне каждый день. Это может быть особенно полезно для людей, которые могут быть преддиабетиками и хотят следить за своим уровнем со временем.

Как только я освоил основные принципы, Сигнос предложил мне другие задания и статьи, которые помогли мне поэкспериментировать и углубить свое понимание уровня сахара в крови. Например, в одном из заданий мне было предложено попробовать заняться физическими упражнениями сразу после еды, и когда я это сделал, то увидел, что это резко уменьшило скачки, которые я испытывал.

В другом задании я пытался угадать, каким, по моему мнению, был уровень глюкозы в разные моменты дня. Я был удивлен, как быстро я начал понимать взаимосвязь между моим самочувствием и текущими показателями. Вы можете пропустить задания, если не хотите их выполнять, но в целом они показались мне интересными и полезными.

В штате Signos также есть дипломированные диетологи, и пользователи могут задавать им вопросы в чате, по электронной почте или в ходе телефонной консультации. Я договорилась о встрече после первой недели ношения CGM, и она оказалась очень полезной. Я задала кучу вопросов о своих данных и о самом приложении Signos, а также получила несколько советов о том, над чем стоит попробовать поработать дальше.

Я знала, что опыт будет индивидуальным, но не думаю, что когда-либо получала такое глубокое понимание того, что происходит в моем теле. Мне было интересно наблюдать за тем, как я реагирую на разные продукты, и это стало для меня неожиданностью.

Например, я часто ем на завтрак овсянку быстрого приготовления и всегда считала ее относительно здоровой пищей. Но на самом деле, как я узнал, овсянка вызывает значительный скачок глюкозы. 9 февраля овсянка повысила мой уровень с 88 мг/дл до 167 мг/дл. Так что, хотя для кого-то она может быть отличным завтраком, для меня овсянка - не самый лучший выбор.

Меня не так удивила моя реакция на многие другие продукты, но я все равно счел полезным подкрепить эти понятия данными. Переработанные продукты, такие как чипсы и сладости, вызывали большие скачки уровня, но фрукты, овощи и богатые белком блюда оказывали гораздо более постепенное воздействие. Например, я часто ем греческий йогурт в качестве перекуса, и я обнаружил, что он почти не вызывает скачков моего уровня.

Я почувствовала, как сильно мой организм реагирует на питательные продукты, и это определенно заставило меня более осознанно подходить к выбору.

Оказывается, скачки сахара в крови могут быть вызваны не только едой. Для меня это было новостью. Помимо регистрации приемов пищи и физических нагрузок, в приложении Signos есть функция "Метки", где вы можете писать заметки и выбирать из списка более чем 60 различных возможных виновников скачков. Среди них - стресс, путешествие, прием лекарств, болезнь, плач и даже горячий душ.

Я узнала, что мой уровень глюкозы имеет тенденцию подскакивать, когда я пишу новости (кто бы мог подумать!), и я провожу меньше времени в оптимальном диапазоне, когда чувствую усталость. В январе у меня была особенно напряженная неделя на работе, и, оглядываясь на свои показатели, я могу сказать, что это так.

Мне было полезно представить, как всевозможные факторы, некоторые из которых я могу контролировать, а некоторые нет, могут влиять на уровень сахара в крови. Это очень помогает понять, что на вас влияет окружающий мир.

А в качестве бонуса можно отметить, что CGM - отличный повод для разговора.

Я обнаружил, что мои друзья, семья и коллеги очень интересуются прибором и тем, чему я учусь с его помощью. Поскольку обычные люди еще не так часто носят CGM, я думаю, в этом был элемент новизны.

И наконец, CGM легко снять, когда срок его действия истечет. По истечении 10 дней вы просто берете клей и отклеиваете его, как наклейку.

Что плохо

Пользовательский интерфейс Signos прост в использовании, но некоторые функции были более интуитивно понятны, чем другие.

Например, мне потребовалось несколько дней, чтобы научиться вводить данные о сне, потому что я не мог понять, как правильно записывать часы. Также было сложно определить, насколько подробно нужно записывать приемы пищи, поскольку я обычно ограничиваюсь несколькими словами. Возможно, я получил бы более конкретные сведения и доработал бы свой алгоритм, если бы имел больше рекомендаций.

Кроме того, мне не всегда удавалось участвовать в оповещениях и действиях платформы, особенно в течение рабочего дня.

После приема пищи я часто получал в приложении Signos уведомление "Быстрый подъем", которое указывает на скачок глюкозы. Уведомление призывает пользователя посвятить 20-30 минут "бодрой ходьбе" или 10-15 минут плиометрии - высокоинтенсивной физической нагрузке, чтобы снизить скачок. Я работаю лично в новостном отделе CNBC три дня в неделю, поэтому часто выполнять такие упражнения для меня было нереально.

Я спросила об этом на встрече с диетологом Signos, и она сказала мне, что любое движение полезно, даже если это просто быстрая ходьба вверх или вниз по лестнице. Я постаралась сделать круг по редакции, когда узнала об этом, но, думаю, было бы полезно знать об этом заранее.

Подписки на Signos стоят дорого, и для многих пользователей CGM еще не застрахованы. Клиенты, зарегистрировавшиеся в Signos, могут выбрать план на один, три или шесть месяцев.

Высокая цена определенно заслуживает внимания. Согласно веб-сайту Signos, пользователи, у которых диагностирован диабет 2 типа, могут получить возмещение стоимости CGM от своей страховой компании. Но пользователям, у которых нет диабета 2 типа, может не повезти.

Компания заявила, что некоторые люди могут иметь возможность использовать средства возмещения своего медицинского сберегательного счета для покрытия расходов на Signos, но, согласно сайту, она «не несет ответственности за возмещение в каком-либо качестве».

Другими словами, пользователи, которые хотят попытаться снизить затраты на платформу, должны попытаться разобраться в этом сами.

Я также часто проверяю приложение Signos, как будто оно стало еще одной формой социальных сетей. Это заставило меня задуматься.

Мне повезло, что на протяжении всей моей жизни у меня были относительно позитивные отношения с едой, и я также не из тех, кто испытывает сильное беспокойство по поводу своего здоровья. Несмотря на это, я старался очень внимательно относиться к своему мышлению и отношению к платформе Signos. Я относился к Signos как к инструменту и обучающему опыту, и мне действительно не хотелось придавать слишком большое значение цифрам.

Я знал, что этот подход подойдет мне лучше всего, и по большей части он работал хорошо. Тем не менее, несколько раз я ловил себя на чувстве вины из-за больших всплесков.

Когда я заметил эти чувства и как часто я проверял приложение, мне показалось, что довольно легко понять, как платформа может оказаться вредной для психического здоровья некоторых пользователей, особенно если у них есть проблемы с образом тела или питанием. расстройства.

Сигнос сообщил, что всех потенциальных членов в первоначальной медицинской анкете спрашивают об их истории болезни, включая расстройства пищевого поведения. По словам Signos, если кто-то активно страдает от расстройства пищевого поведения или выздоравливает от него, независимый врач не одобрит его участие в программе Signos.

Компания заявила, что не рекомендует какой-либо конкретный стиль питания, и в штате есть тренеры по метаболическому здоровью, которые помогают узнавать у пользователей, как они себя чувствуют.

Как и в большинстве других вещей, я думаю, что ключевым моментом здесь является доверие себе. Если вы не думаете, что доступ к вашим метаболическим данным принесет пользу вашему психическому здоровью, то использование CGM, вероятно, не лучшая идея. Вы также всегда можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы решить, подходит ли вам данная технология.

Вывод

Опыт Signos действительно зависит от вас, пользователя.

Приложение не будет обучать вас или вносить изменения в образ жизни за вас, поэтому, если вы не хотите тратить время на регистрацию приема пищи и выполнения действий, скорее всего, вы не получите многого от платформы.

Будучи молодым и относительно здоровым человеком, я не был уверен, чего ожидать от Signos, но я многое узнал о том, как мое тело реагирует на мою диету, сон, физические упражнения и стресс. CGM — это маленькое окошко в то, что происходит под кожей, и я думаю, легко понять, почему это ценный инструмент. Всего через месяц использования я стал глубже понимать, почему чувствую сонливость, вялость или прилив энергии.

Я не удивлюсь, если вернусь к системам CGM на разных этапах своей жизни, чтобы лучше понять, как я реагирую на свое питание и окружающий мир.